Dezembro
Devo Fazer Exercícios De Alongamento?
Postado: 21/12/2015
O alongamento é um tema bem debatido na literatura e internet, às vezes até sendo bem acalorado por discussões, dos que são a favor ou contra esse tipo de exercício.
Já assisti vídeos de profissionais que alegam que o alongamento não serve para nada, também tem os que alegam uma ideia contraria, defendendo o alongamento como sendo primordial nos t…
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Você Deve Se Exercitar Quando Está Resfriado?
Postado: 17/12/2015
Quando um indivíduo que se exercita regularmente em algum momento terá que decidir entre faltar ao treino ou ir se exercitar durante um resfriado.
Essa costuma ser uma decisão dificultada pela incerteza quanto a uma série de exercícios piora sua condição ou talvez fazê-lo (a) se sentir melhor.
Da próxima vez que contrair um resfriado, siga essas…
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O Sedentarismo Como Fator De Risco Para Doenças Cardiovasculares
Postado: 11/12/2015
O sedentarismo é cada vez mais comum nas sociedades industrializadas, a falta de movimento tem acometendo varias faixas etárias. Diversos motivos atrapalham a prática de exercícios pela população, tais como: excesso no uso de tecnologias, congestionamento nas grandes cidades, excesso de trabalho, falta de segurança nas ruas (principalmente crianças…
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Exercícios Abdominais Emagrecem?
Postado: 07/12/2015
Os exercícios abdominais são de suma importância nos treinamentos, seja na academia para praticantes que buscam saúde ou para atletas que estão em busca de melhor rendimento.
Essa região é composta por quatro músculos divididos em dois grupos: Reto abdominal e o oblíquo externo, que são superficiais e o oblíquo interno e o transverso abdominal, qu…
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Exercício e Dieta No Emagrecimento
Postado: 03/12/2015
O processo natural dos seres humanos ao longo da vida é a perda de massa muscular e o ganho de tecido adiposo (gordura). Essas mudanças no organismo começam por volta dos, 25-30 de idade.
No post anterior comentei sobre dieta e exercício físico, qual era o melhor para perder peso (gordura corporal). Vimos então que os dois métodos isolados tem lim…
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Qual A Melhor Estratégia Para Emagrecimento? Dieta Ou Exercício?
Postado: 01/12/2015
A população vem aumentando o peso corporal cada vez mais, no Brasil o número de indivíduos com sobrepeso e obesidade vem se elevando todos os anos. Esse quadro é resultado de hábitos que foram deixados para trás, como uma alimentação equilibrada, exercício físico, trabalhos manuais. Neste novo post comentarei sobre o efeito da dieta e do exercício…
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