Postagens 2016

Exercício Aeróbico e Controle da Respiração

Postado: 13/10/2016 O exercício físico aeróbio talvez seja um dos mais praticados pelas pessoas que se engajam num programa de atividade física ou exercício. Mas prolongar essa modalidade de exercício físico, com uma distância maior sem parada é o objetivo de muitos praticantes. Alguns querem obter saúde, outros apenas exercitar, mas para aqueles que querem correr uma… Continuar Lendo

Musculação para Crianças e Adolescentes

Postado: 09/09/2016 As aulas de Educação Física são de suma importância nas escolas, para crianças e adolescentes. Nessa aula são trabalhadas diversas habilidades motoras e capacidades físicas, tais como coordenação motora, habilidades manipulativas, flexibilidade, resistência aeróbia e força. É necessária que haja essa disciplina na escola para o aluno aprender a cui… Continuar Lendo

Dor Muscular Pós Treino

Postado: 07/09/2016 A atividade física é importante para manter uma vida mais saudável. Todas as pessoas independente da idade devem fazer atividadefísica. Os benefícios de uma vida ativa são muitos, por isso sua recomendação é unanime. Mas algumas pessoas estranham o desconforto do exercício físico, sentindo um pouco de dor no dia seguinte do treinamento. O que ser… Continuar Lendo

Exercício Aeróbio e Fôlego

Postado: 29/08/2016 O exercício aeróbio é bem praticado, por pessoas que querem ganhar condicionamento cardiorrespiratório, que desejam acrescentar um fôlego a mais no dia a dia. O que são os exercícios aeróbios? É uma modalidade de treinamento físico, que prioriza o oxigênio dentro do músculo, para a obtenção de energia para realizar o treinamento. Alguns exemplos d… Continuar Lendo

Exercício e Fome

Postado: 19/05/2016 Há muito tempo se fala sobre exercício físico e sua relação com a fome. Você já deve ter conversado, com algumas pessoas ou ouvido falar que ao fazer exercício à fome aumenta. Será que essa afirmação é verdadeira? O exercício é benéfico ao organismo, retarda doenças, trata das já existentes. A área da saúde conta com o exercício, como forte aliado… Continuar Lendo

Qual a Quantidade Mínima De Exercício Para Saúde?

Postado: 22/04/2016 A sociedade de um modo geral vive um momento de inatividadefísica. Cada vez se tem mais tecnologias e serviços automatizados, tudo isso facilita a vida das pessoas. Por outro lado, a falta de movimento tem levado pessoas a desenvolverem sérios problemas de saúde. Doenças como diabetes, pressão alta, colesterol elevado, problemas cardíacos e até me… Continuar Lendo

Quer Ter Resultados No Treinamento?

Postado: 21/03/2016 A busca da prática de exercícios sempre tem um objetivo, cada um almeja um determinado resultado. Conforme as metas a sem alcançadas é elaborado o programa de treinamento.  A maioria das pessoas quer fazer exercícios e ter sucesso, seja estético ou de saúde. Hoje tratarei de um princípio do treinamento desportivo, o da continuidade. O princípio da… Continuar Lendo

Exercícios Localizados Emagrecem?

Postado: 11/03/2016 Que exercícios ajudam no processo de emagrecimento, isto é fato. Mas e os exercícios localizados, aqueles que são concentrados em uma região especificas? Será que funcionam para emagrecer um local apenas? Por exemplo, fazer abdominais ou um monte de exercícios de agachamento para a perna é eficiente? O exercício localizado, e excessivamente em uma… Continuar Lendo

Qual O Ideal De Gordura Corporal?

Postado: 04/02/2016 A porcentagem de gordura corporal é um indicador de saúde. Quanto mais próximo se está dos níveis ideais, a menor chance de desenvolver doenças que estão relacionados com o sobrepeso e obesidade. Podemos destacar algumas, diabetes, pressão alta, colesterol. A distribuição central da gordura mais comum nos homens é conhecida como androide e nas mul… Continuar Lendo

Qual O Melhor Exercício Físico?

Postado: 25/01/2016 O exercício físico deve ser praticado por todos, os benefícios são inúmeros. Já parou para pensar qual é o melhor exercício? Seria a corrida, natação, musculação, pilates, dança? Já parou para pensar ou ouviu alguém comentando a respeito? Quando pensamos em fazer exercício, devemos primeiro pensar em para quem é e qual o objetivo do programa de ex… Continuar Lendo