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Quer Ter Resultados No Treinamento?

A busca da prática de exercícios sempre tem um objetivo, cada um almeja um determinado resultado. Conforme as metas a sem alcançadas é elaborado o programa de treinamento.  A maioria das pessoas quer fazer exercícios e ter sucesso, seja estético ou de saúde.

Hoje tratarei de um princípio do treinamento desportivo, o da continuidade. O princípio da continuidade é quando se tem a sequencia dos treinos. O principio da continuidade está ligado com o princípio da adaptação. Para que o organismo se adapte aos estímulos do treinamento é necessário que exista uma frequência nos treinos.

O exercício representa uma carga para o organismo, à medida que se aplica a continuidade os estímulos vão se ajustando. Por exemplo, ao iniciar os treinamentos determinada velocidade, distância ou peso que era difícil de realizar, mas passado um determinado tempo essas cargas vão ficando cada vez mais fáceis. Ou seja, o corpo se ajustou a esse grau de esforço.

O treinamento para estético ou saúde, deve respeitar esse princípio, de nada adiantara ter um ótimo programa de exercício se não for respeitado o princípio da continuidade.  O esforço sempre representara um cansaço, fadiga e a evolução não aconteceram, tanto na estética quanto no condicionamento físico.

Para que seu treino evolua, frequente as aulas com regularidade e os resultados apareceram com mais facilidade. Lembrando também que esse é um principio entre outro que se tem.

Fica a dica! Postado: 11/03/2016