Envelhecimento e Musculação Postado: 30/08/2017 Nós seres humanos passamos por diversas fases na vida, algumas mais breves outras mais longas. Entre essas fases temos: a infância, adolescência, idade adulta e velhice. O ser humano atinge toda plenitude de desenvolvimento, por volta de 25 a 30 anos de idade, é o auge, e é marcado por uma produtividade, disposição. Porém após esse período de vigo… Continuar Lendo
Evitando Excessos Postado: 27/05/2017 Estava voltando para casa quando o semáforo fechou, parei o carro, recebi um jornal desses de propaganda e uma de suas matérias era: Quem nunca comeu? Se tratava de um lanche, o Big Mac. A reportagem falava de várias curiosidades, mas vou me deter em apenas um aspecto, o valor nutricional do lanche. Deixo bem claro que não sou contra nenhum tipo de… Continuar Lendo
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade na Corrida - HIIT Postado: 23/01/2017 O exercício físico é importante para todas as pessoas independentemente da idade. Pessoas sadias e com doenças se beneficiam do exercício físico. Na atualidade temos diversas modalidades de treinamento físico, e a cada dia aparece uma novidade nas academias e divulgadas nas mídias. Nos ateremos neste post apenas, na modalidade do treinamento interv… Continuar Lendo
Porque Começar o Ano Fazendo Exercício Físico Postado: 03/01/2017 Exercício físico está na lista dos projetos do ano novo de várias pessoas. Neste inicio de ano, o planejamento de ser mais saudável ganha força, praticar exercício físico, manter uma alimentação equilibrada, ganhar mais disposição e saúde. Nesta matéria de inicio de ano, vou mostrar alguns benefícios de se ter uma vida ativa, através da prática do… Continuar Lendo
Exercício Aeróbico e Controle da Respiração Postado: 13/10/2016 O exercício físico aeróbio talvez seja um dos mais praticados pelas pessoas que se engajam num programa de atividade física ou exercício. Mas prolongar essa modalidade de exercício físico, com uma distância maior sem parada é o objetivo de muitos praticantes. Alguns querem obter saúde, outros apenas exercitar, mas para aqueles que querem correr uma… Continuar Lendo
Musculação para Crianças e Adolescentes Postado: 09/09/2016 As aulas de Educação Física são de suma importância nas escolas, para crianças e adolescentes. Nessa aula são trabalhadas diversas habilidades motoras e capacidades físicas, tais como coordenação motora, habilidades manipulativas, flexibilidade, resistência aeróbia e força. É necessária que haja essa disciplina na escola para o aluno aprender a cui… Continuar Lendo
Dor Muscular Pós Treino Postado: 07/09/2016 A atividade física é importante para manter uma vida mais saudável. Todas as pessoas independente da idade devem fazer atividadefísica. Os benefícios de uma vida ativa são muitos, por isso sua recomendação é unanime. Mas algumas pessoas estranham o desconforto do exercício físico, sentindo um pouco de dor no dia seguinte do treinamento. O que ser… Continuar Lendo
